Niet weten wat te doen? Met drie simpele knoppen-tijd, energie en budget-kies je razendsnel iets dat nu past, van micro-acties thuis tot frisse buitenplannen of leuke ideeën om samen te doen. Je krijgt praktische tests (10-seconden, 2-minuten), slimme lijstjes op je telefoon en veilige, toegankelijke opties, zodat je zonder gedoe van idee naar actie gaat.
Wat tedoen: betekenis en hoe je snel kiest
“Wat tedoen” is de vraag die je stelt als je binnen je echte leven, met beperkte tijd en energie, razendsnel een goede keuze wil maken. Het draait niet om eindeloze lijstjes, maar om helderheid en momentum. Begin met je doel: wil je opladen, bewegen, verbinden met iemand, of iets nuttigs afronden? Koppel daar meteen je randvoorwaarden aan: hoeveel minuten heb je (10, 30, 60), hoe voelt je energie (laag, medium, hoog) en wat mag het kosten (gratis of klein budget). Met die drie knoppen filter je chaos weg en hou je een handvol opties over die nu passen. Maak voor jezelf een mini-arsenaal van favoriete ideeën per doel, maximaal drie per categorie, zodat je binnen 60 seconden kunt kiezen.
Twijfel je, zoals bij “wat te dken”, gebruik dan de nu-of-nooit-test: kun je binnen 10 seconden starten, dan ga je; zo niet, kies een kleinere stap. Bij “wat te foen” helpt de 2-minutenregel: zet een timer en begin, momentum doet de rest. Wil je iets samen, denk aan “wat te dlen”: kies de solo-variant voor nu en plan de gezamenlijke versie meteen in je agenda, met een kort appje. Bewaar je vaste keuzes in je notitie-app of favorietenkaart, afgestemd op je locatie en het weer. Zo verandert “wat tedoen” van twijfel in een snelle, slimme actie.
[TIP] Tip: Schrijf drie opties op, kies de minst tijdrovende en start direct.
Ideeën voor wat tedoen per moment
Of je nu vijf minuten hebt of een vrij uur, je kiest makkelijker als je je moment koppelt aan je energie en omgeving. Bij weinig tijd of regen pak je iets kleins thuis: een 3-minuten ademhaling, 10 squats naast je bureau, een mini-opruimsprint van één lade, een snelle soep of smoothie, of je fotogalerij opschonen. Heb je 15-30 minuten en wil je naar buiten, ga voor een ommetje langs groen, een korte fietsronde, traplopen in je flat, of ploggen: wandelen en onderweg zwerfvuil rapen. Zin in samen doen? Plan een koffie-wandeling met een vriend, speel een kort kaartspel, kook een simpele één-pan-challenge, of bezoek de bibliotheek voor gratis inspiratie.
In de avond kies je iets rustigs zoals rekken met een podcast, journaling of een warme douche-reset. In het weekend kun je groter denken: markt, kringloop, gratis expo-dag, stadswandeling, speeltuin of natuurgebied. Twijfel je wat te dken, kies de kleinste stap die nu kan; wil je wat te foen, zet een timer; wil je wat te dlen, stuur meteen een appje met twee tijdopties. Zo past wat tedoen altijd bij je moment.
Thuis: weinig tijd of regen
Als je binnen zit met weinig tijd of regen, maak je het simpel en licht. Kies één mini-activiteit die past bij je energie: een korte ademhalingsoefening om te resetten, een paar rondes rekken of een snelle core-oefening, of juist een mentale opfrisser zoals een lade uitzoeken, je inbox opschonen of drie foto’s verwijderen. Heb je zin in iets leuks, ga voor een micro-creatief moment: een schets, een mini-sudoku, een paar akkoorden op je instrument of een hoofdstuk van een boek.
In de keuken werkt een compacte winst ook: water zetten voor thee, een pan soep opstarten of een smoothie bouwen met wat er is. Twijfel je wat te kiezen, pak de kleinste stap die binnen twee minuten te starten is en begin meteen.
Buiten en actief
Zodra je naar buiten stapt, maak je je hoofd leeg en laad je je lijf op. Kies eerst je doel: wil je rustig ontprikkelen, wat conditie pakken of juist kracht prikkelen? Stem daar je keuze op af en houd je tijd en energie simpel in beeld. Met weinig tijd werkt een kort ommetje met een paar versnellingen, traplopen bij je flat of een micro-workout in het park. Heb je meer ruimte, ga voor een stevige wandel-, loop- of fietsrondje en gebruik intervallen om het speels te houden.
Check het weer, draag laagjes en zorg dat je zichtbaar bent in het donker. Bij regen is een waterdichte jas genoeg om toch te gaan. Start met één minuut losmaken, adem dieper, zet een ontspannen tempo en voel hoe je na tien minuten al anders beweegt en denkt.
Samen: met kinderen, partner of vrienden
Samen kiezen werkt het best als je eerst je doel en energie checkt: wil je verbinden, ontladen of iets beleven? Prik een helder tijdsblok, spreek simpele verwachtingen uit en kies de kleinste gemeenschappelijke noemer zodat iedereen mee kan. Met kinderen werkt een speurtocht door huis, een mini-bakproject of een ommetje met telspelletjes; met je partner kies je voor een koffiewandeling, samen koken of een 20-minuten-opruimchallenge met muziek; met vrienden ga je voor een picknick, een korte stadswandeling of een quizavond.
Twijfel je wat te dken, laat iedereen stemmen tussen twee opties. Voor wat te foen kies je iets dat binnen vijf minuten kan starten. En voor wat te dlen stuur je meteen één appje met twee tijdvakken en een duidelijke plek.
[TIP] Tip: Noteer drie opties, kies er één, doe die nu.
Van idee naar actie: zo maak je je plan haalbaar
Een goed idee krijgt pas waarde als je het direct kunt doen. Met deze stappen maak je je plan klein, haalbaar en veilig.
- Tijd, budget en energie check: begin met één helder doel, kies een passend tijdsblok (10, 20 of 40 minuten), check je energieniveau, budget en spullen die al klaar liggen; bepaal een 2-minuten startstap (schoenen aan, water opzetten, playlist starten), zet je omgeving klaar (spullen neerleggen, tabs sluiten, logische plek kiezen) en bedenk een plan B (kortere of thuisvariant).
- Tools en apps om meteen te starten: zet een zachte reminder of timer, blok één tijdslot in je agenda en maak een notitie met drie bullets als mini-plan; gebruik een eenvoudige to-do app of checklist, schakel focusmodus in en start eventueel een passende playlist of snelkoppeling.
- Veiligheid en toegankelijkheid: check weer en route, kosten of reserveringen, en of de locatie toegankelijk is (rolstoel, prikkelarm, lift, wc); neem mee wat nodig is (water, medicatie, oplader), laat iemand weten waar je bent of deel je locatie en houd een plan C achter de hand bij drukte of slecht weer.
Kies nu je 2-minuten startstap en begin. Klein starten vandaag maakt grote plannen morgen haalbaar.
Tijd, budget en energie check
Voor je beslist wat tedoen, maak je in dertig seconden een snelle realiteitscheck. Kijk eerst naar tijd: hoeveel minuten heb je echt vrij en welke harde deadlines zitten ertussen? Kies daarna je budget: nul euro, klein (koffie- of ov-geld) of iets ruimer, zodat je verwachtingen kloppen en je niet blijft twijfelen. Check tenslotte je energie: laag, medium of hoog. Bij lage energie kies je voor herstel of microtaken, bij medium voor iets licht actief of creatief, bij hoog voor een uitdaging of langere sessie.
Leg één grens vast per factor en pas het idee daarop aan: verklein de duur, kies een gratis variant of maak een light-versie. Schrijf je keuze kort op, start met de kleinste stap en laat de rest volgen. Zo wordt kiezen simpel en haalbaar.
Tools en apps om meteen te starten
Onderstaande vergelijking helpt je bij “wat tedoen”: tools en apps die je idee direct omzetten in actie, of je nu thuis iets zoekt, buiten actief wilt zijn of samen iets wilt plannen.
| Tool / app | Snel starten voor | Wat je direct kunt doen | Prijs & platform |
|---|---|---|---|
| Google Maps | Spontaan eropuit (eten, musea, parken) | Zoek “in de buurt”, check openingstijden en drukte, start navigatie of OV-route | Gratis; iOS, Android, web |
| Komoot | Wandelen of fietsen met route | Kies een route op niveau, start turn-by-turn navigatie; offline kaarten (betaalde opties) | Freemium; iOS, Android, web |
| Meetup | Samen iets doen met locals | Vind groepen, RSVP met één tik, chat met de host | Account gratis; iOS, Android, web (soms eventkosten) |
| Microsoft To Do | Thuis of samen een plan afvinken | Maak en deel lijstjes, stel herinneringen en deadlines in | Gratis; iOS, Android, Windows, web |
| Eventbrite | Events vinden en direct boeken | Zoek per locatie/datum, koop tickets, bewaar QR-ticket | App gratis; iOS, Android, web (ticket-/servicekosten mogelijk) |
Kern: kies één tool die past bij je moment-kaart (gaan), event (boeken) of lijst (doen)-en je gaat van “wat tedoen” naar meteen starten.
Je telefoon is je startknop, dus maak het starten frictieloos. Zet een timer of pomodoro aan voor een kort blok, gebruik de stopwatch voor een mini-sprint en laat een zachte reminder je over vijf minuten nudge geven. Leg een notitie met je vaste “wat tedoen”-lijst op je beginscherm, zodat je met één tik kiest. Gebruik je agenda om microblokken te plannen en geef ze een duidelijke titel en emoji, dan herken je ze sneller.
Met een weerapp en kaartenapp kies je meteen een geschikte route of indoor alternatief. Stel een locatiegebaseerde herinnering in voor boodschappen of een ommetje langs het park. Start muziek of een podcast met een snelkoppeling en laat dezelfde actie tegelijk je vliegtuigstand voor focus aanzetten. Wil je delen, open direct een vooraf ingevuld appje met tijd en plek. Zo ga je zonder gedoe van idee naar doen.
Veiligheid en toegankelijkheid
Een goed idee voor wat tedoen voelt veilig en is voor jou haalbaar. Check eerst weer en licht, kies zichtbare kleding of reflectie in het donker en ga voor een route met stoepen, oversteekplaatsen en weinig verkeer. Deel je plan of live-locatie met iemand, zorg voor een volle telefoon en zet ICE-informatie in je contacten. Luister naar je lichaam: pas tempo en duur aan, plan rust en kies een prikkelarme optie als je snel overprikkeld raakt.
Denk aan basiszorg: water, pleister, zonnebrand of regenjas. Heb je hulpmiddelen, kinderwagen of rolstoel, check dan stapvrije toegang, liften, toilet en zitplekken. In het ov kijk je even naar storingen en alternatieven. Zet je app op groot lettertype of hoog contrast en download een offline kaart. Spreek bij samen doen een duidelijk ontmoetingspunt af. Zo maak je veilig starten de standaard.
[TIP] Tip: Bepaal eerst één concrete actie en plan die vandaag in.
Varianten op wat tedoen en snelle oplossingen
Rond het thema “wat tedoen” zie je vaak varianten als “wat te dken”, “wat te foen” en “wat te dlen”. De spelling verschilt, maar de intentie is hetzelfde: je wil snel kiezen en meteen in beweging komen. Bij “wat te dken” draait het om twijfel doorbreken; scherp je doel, check tijd en energie, en maak een 10-secondenbesluit. Helpt het niet, laat een munt beslissen of kies de optie waar je over een uur het minst spijt van hebt. “Wat te foen” vraagt om directe actie; pak de 2-minutenregel, start een micro-stap en laat momentum je verder trekken.
Denk aan schoenen aantrekken, water opzetten, een appje typen of de deur uit voor een kort blok, zonder extra nadenken. “Wat te dlen” gaat over samen doen; stuur één bericht met twee tijdopties en een duidelijke plek, zet een agenda-uitnodiging klaar en voeg een linkje toe voor route of kaartjes, zodat iedereen makkelijk kan aanhaken. Door deze varianten als triggers te gebruiken, maak je van zoekgedrag een startschakel: je kiest klein, begint nu en bouwt op wat werkt, keer op keer.
Wat te dken: kiezen als je twijfelt
Twijfel slurpt tijd, dus maak “wat te dken” razendsnel en licht. Begin met een mini-check: wat is je doel, hoeveel minuten heb je, hoe is je energie? Leg twee opties naast elkaar en vraag: welke brengt je sneller in beweging en past bij nu? Neem een 10-secondenbesluit; werkt dat niet, flip een munt en let op je gevoel bij het moment van vallen. Gebruik de spijt-test: waar heb je over een uur het minst spijt van.
Kies bij blijvende twijfel de optie met de kleinste eerste stap of die je energie verhoogt. Doe een korte proef van twee minuten, voel, en commit voor een afgesproken blok. Sluit afleidende tabs, start je timer en ga. Zo train je kiezen, en wordt wat tedoen steeds makkelijker.
Wat te foen: doe-lijstjes per stemming
Maak “wat te foen” moeiteloos met mini-lijstjes per stemming. Zo kies je in seconden iets dat past bij hoe je je nu voelt.
- Kies 4-6 stemmingen (bijv. laag-energie, onrustig, gefocust, creatief, sociaal).
- Noteer per stemming 3-5 acties die je binnen 2 minuten kunt starten: rekken, micro-opruimklus, 1 schets, 1 appje, 5 minuten buitenlucht.
- Schrijf elke actie als duidelijk werkwoord + klein resultaat: “rek 1 minuut”, “mail 1 regel”, “ruim 1 oppervlak”.
- Zet je lijst op je beginscherm als widget/notitie, zodat kiezen frictieloos is.
Klein beginnen houdt je in beweging en maakt kiezen makkelijk. Zo wordt “wat te foen” een set mini-triggers die je dag direct beter maken.
Wat te dlen: plannen die je makkelijk deelt
“Wat te dlen” gaat over snel samen schakelen met zo min mogelijk heen-en-weer. Maak een korte, vaste uitnodigingstekst met wat, waar, wanneer en hoe lang, plus kosten en wat je meeneemt. Bied twee tijdopties en vraag om een simpel ja/nee, zodat je niet blijft puzzelen. Voeg meteen een link naar Maps of een ov-route toe en noem toegankelijkheid zoals trapvrij, wc en zitplekken.
Zet een plan B erbij voor slecht weer of weinig tijd. Deel via één appje een agenda-uitnodiging en laat iedereen zijn status tikken; een mini-poll helpt bij grotere groepen. Voor boodschappen of tickets plak je er een gedeelde notitie of betaalverzoek aan vast. Deel eventueel je live-locatie en start op tijd met een reminder. Zo wordt samen doen moeiteloos.
Veelgestelde vragen over wat tedoen
Wat is het belangrijkste om te weten over wat tedoen?
Wat tedoen draait om snel, contextgericht kiezen wat je nu kunt doen. Je weegt tijd, energie en budget, kiest per moment (thuis, buiten, samen) en gebruikt mini-beslisstappen plus varianten dken/foen/dlen.
Hoe begin je het beste met wat tedoen?
Start met een micro-check: hoeveel tijd, energie en budget heb je? Kies vervolgens een categorie (thuis, buiten, samen), pak de kleinste volgende actie, gebruik een app/timer, en check veiligheid, toegankelijkheid en weer.
Wat zijn veelgemaakte fouten bij wat tedoen?
Veelgemaakte fouten: te grote plannen, vage opties, geen plan B, keuzeverlamming, veiligheid/weer negeren, en niks delen. Voorkom dit met timeboxing, doe-lijstjes per stemming (foen), deeltaken (dlen), en korte reflectie na afloop.